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□baobao 发表于 2009-11-27 2:38:00
吹气球   你只须要花费一点点的钱买气球,然后,每天吹10个!酷吧!想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒的吃,懒的每天得做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。   喝醋   其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋喔!还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋喔!   婴儿食品减肥法   你一定想说,天啊!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜份。所以,吃起来你知道吧!很难受,若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。   消化饼减肥   基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依琳是用这方式减肥的,我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐要清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!   稀饭减肥 ……
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□baobao 发表于 2009-11-27 2:36:00
对于很多人来说减肥都是一件痛苦的事情,但却也是一件快乐的事情。只要你找准减肥方法也能变的轻而易举。看到“无尾熊”同学很健康的减肥方法,迫不及待要跟大家分享,下面我们一起来看看她是如何做到的吧!瘦身快乐:   熊属于那种babyfat的女孩,从小到大几乎就没瘦过。曾经想要减肥不知道多少次,可每次都倒在美食的诱惑下。今年因为感情方面的事情大受打击,下定决心必须减肥成功。于是乎展开了一系列对肥肉的攻势,结果是以胜利告终的。饮食方面   想要先从肥胖的原因开始了解问题,脂肪的形成是人体储存多余热量的一种方法,他是动物长期进化的一种结果,人也一样,在摄入过多的热量后就会转化成脂肪储存在身体的各个部位,尤其是腹部和大腿内侧,所以减肥应该从能量摄入和能量消耗两方面开始。最好不要吃猪肉   严格控制的食物,减肥期间最好不要吃的:   猪肉:猪肉在国外基本上是没有人吃的,主要原因在于它的脂肪含量在70%以上,(只是个大体的数值)对于减肥的不利影响是可想而知的,长期的高脂肪摄入还提高心血管疾病的危险,所以还是不吃为妙。   推荐几款代替品吧:   1兔肉,所有常吃的肉类里脂肪含量最少的肉类,健康食品的代表。 ……
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□baobao 发表于 2009-11-27 2:36:00
吹气球   你只须要花费一点点的钱买气球,然后,每天吹10个!酷吧!想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒的吃,懒的每天得做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。   喝醋   其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋喔!还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋喔!   婴儿食品减肥法   你一定想说,天啊!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜份。所以,吃起来你知道吧!很难受,若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。   消化饼减肥   基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依琳是用这方式减肥的,我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐要清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!   稀饭减肥 ……
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□baobao 发表于 2009-11-27 2:34:00
减肥的观念不是单一的反复的进行,而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速,最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行,效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。身材肥胖真让人苦恼,如何减肥?想要完美曲线的MM快来看看咯!有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线,用此有效减肥方法你会发现,身材肥胖不再是问题,完美曲线其实很简单,你也可以……   什么样的减肥才是最有效、最彻底的,长久以来的努力换来的只是一次次的失败,请不要灰心放弃,调整好心态,只要21天,你就会蜕变成曲线完美的性感美女。实践证明就用21天真的值得你来一试。   正确观念:减肥的观念不是单一的反复的进行,而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速,最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行,效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 快速减肥:简单4步 21天健康瘦身16斤   1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)   蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 ……
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□baobao 发表于 2009-11-27 2:30:00
减肥方法:主要是运动   史前最sorry状态: 106斤   当前最佳状态: 97斤   减肥心得:   先说我的情况,我身高1米71,体重一直都在95斤到102斤之间波动。   去年我上班了,天天坐在办公室里。体重就开始上涨了。我去年3月份的时候是95斤。之后每次称体重都涨。97,100,102,104,最后到106。我从来都没有这么重过。   开始我还觉得无所谓长点就长点吧,后来发觉形势不对,体重上涨的速度比较快而且有越来越快的趋势。所以决心减肥。   我是从2月13日准备要减肥的。那个时候体重是106斤,到4月1日的时候,称体重是100斤。目标达到。花了45天。   减肥的方法:   第一:早晨锻炼。从开始减肥的那天开始就每天早晨起来出去溜达一圈。其实我是去买豆浆的。(据说新鲜豆浆也有减肥的效果,我不知道是不是真的,姑且认为也有效果。)顺便就慢跑一下。跑的实在是很慢,颠啊颠的,呵呵。下雨刮风不去。我溜达的时间不长。基本是20分钟。但是早晨起的早早的话,呼吸呼吸新鲜空气会觉得心情很好。心情好了做事情会事半功倍。减肥也一样。 ……
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□baobao 发表于 2007-1-3 14:50:00
体重指数测算 测算一下您的BMI体重指数  体重: 公斤    身高: 厘米   ……
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□baobao 发表于 2007-1-3 14:49:00
腰围: 臀围: 性别: 男 女   腰臀围比值: 结果: 说明:腰臀围比值   理想腰臀围比值是0.8或更低,正常比值为:男性< or=1.0,女性< or=0.8。……
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□baobao 发表于 2007-1-3 14:27:00
中医理论认为,人体五脏六腑、全身12经脉,都“上诸于面”,人有什么样的健康状况,颜面就有什么样的直观反应,直接表现在脸部的皱褶、色泽上。  很多女性发现脸上出现皱纹,或是皱纹明显增多时,首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但中国中医研究院广安门医院疑难病会诊中心主任高荣林医生提醒人们,出现皱纹不一定是衰老的表现,也可能是身体内某些疾病的直接反应。  比如与肾虚有关联的月经不调及某些妇科方面的疾病,可以导致皮肤粗糙、无光泽、皱纹增多,这与自然的衰老没有直接关系。但不知情由的女性就会感慨:老得真快。其实当疾病一旦得到及时治愈,健康得到恢复,“衰老”的变化又会奇迹般逆转。  再如中医所说的女性湿热下注,即盆腔炎、阴道炎等炎症导致的白带增多、粘稠、有异味,尿频、急、痛,下腹痛、腰痛等,往往引起颜面的变化,除出现斑块和痤疮之外,就是眼角、额头及面部的皱纹增多,如果这种情况既不及时就诊,又把最佳的治疗时间耽误在美容上,难免贻误病情。  有睡眠障碍的人,也容易皱纹增多。因为睡眠的作用相当广泛,它可以补肾、健脾、和胃、舒肝,所以这些脏腑如果一段时间或长期不能从睡眠中得到很好的休息,就自然“上诸于面”。  不良的饮食习惯也可以与皱纹的过早出现有关,因为面部归属中医理论的“阳明”,即胃脉。……
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□baobao 发表于 2007-1-3 14:24:00
眼睛四周的皮肤只含有少量的脂肪,且眼皮是人体最薄的皮肤,非常脆弱,易水肿,很容易长出皱纹,并随着年龄的增长而不断加深。为防止或推迟眼周皱纹的发生,现介绍一些保健方法。  一、必须戒除日常的不良行为习惯  诸如:不要眯眼睛看东西,如有近视、散光应佩戴眼镜,矫正视力;不要经常刻意眨眼;不可忽视眼皮浮肿,要查病因,对症下药;若减肥要渐进式,因为体重骤然下降,皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少,也会造成皱纹;化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤;在干燥环境中应及时补充水分,否则皱纹也会增多。  二、强化眼部四周肌肤  可常做眼部运动,比如尽量睁大眼睛,持续几秒种;徐徐闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要缓和,连续重复五次,一日可数次。  三、补充眼部水分  必须供给足够的养分及补充失去的水分,选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹,正确的方法是:首先以无名指沾上少许眼霜,用另一手的无名指把眼霜匀开,轻轻地“打印”在眼皮四周,最后以打圈方式按摩五至六次即可。……
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□baobao 发表于 2006-12-24 19:07:00
减肥的姐妹们最容易面临的问题,无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事,更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在,就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧!   方法:   1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。   美味的苹果真是好处多多,减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。 版权所有:我上瘦身网 www.53ss.com 转载请注明来源。   成本:   你只要花……每次大约只要1元。 ……
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