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乳房不缩水经验 中医传授减肥50斤

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-27

  美女中医师传授减肥50斤D奶不缩水经验

  开心享受加上适度节制,是邹玮伦医师的养生之道。

  瘦身法

   复合汤方 调理不复胖

  以枇杷草、桑白皮、麦门冬、玉竹、丹参、红景天、陈皮、杏仁等多种药材熬煮成的复合养生汤,是每天都会喝的饮品,除了有润肺化痰、美肤等功能,还能让经期稳定,生理期调理正常,也较不易复胖,每天早晚各喝200c.c。

 半日断食 减肠胃负担

  邹玮伦减重时的饮食无太多限制,肉类和淀粉都吃,但不吃水果,改吃大量蔬菜避免糖分摄取,并补足维生素及矿物质。加上每周2天的半日断食,藉由肠胃净空及休息,减少肠胃负担、使代谢正常。断食日早上7点半吃的早餐是一般人的1倍半,拍摄当天为油饭和加了芝麻、小鱼干的自制御饭团,有时是早餐店的铁板面+两块猪排肉,以淀粉及油脂让饱足感够,期间内则多喝水,约12小时后再喝无糖豆浆、牛奶等饮品补充蛋白质。

  针灸穴位 排水消脂肪

  8年前透过针灸、埋线等方式减重的邹玮伦医师,现在每天还是会针灸特定穴位如下脕穴、天枢穴、关元穴、水道穴、水分穴等,帮助排水、袪湿及破坏脂肪,并藉由通电的电针加强效果,维持身材。她建议平常也可自己用指腹深按各穴位约30~50下,每天1~3次。

  丝瓜料理 美胸又解暑

  除了假日大吃,邹玮伦日常饮食尽量以清淡、少调味的原味料里为主,她推荐夏天吃蒸丝瓜海带芽,将丝瓜1条切片,加入连皮的姜片、海带芽,用锡箔纸包好后放在锅子内隔水加热或用电锅蒸煮。丝瓜能解暑气,还能让乳腺通畅、维持胸型美观,姜片、海带芽也有助气血循环及代谢。

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