合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 针灸减肥 >> 文章正文

教你三招快速变窈窕

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-26

中医减肥 教你三招快速变窈窕

  3招气功窈窕操:

  和缓的呼吸吐纳加上伸展操,不但可以减去多余的脂肪负担,而且更容易持久。

  呼吸吐纳会增加血液中的含氧量,加速新陈代谢,使废物不囤积体内;伸展操则藉由局部肌肉的扭转,锻炼加强肌肉紧实,避免松散的脂肪细胞堆积。

  毋须任何工具器材,上班空档或是睡前练习10分钟,便能告别多余脂肪,重塑身体美好线条。

  全身修饰操

  作用:从手臂、小腹到大腿,可以伸展到全身肌肉,是最简易的全身减肥操

  动作:

  1.双手交握,伸直高举至头。

  2.脚尖踮起,慢慢深呼吸吐气,维持10分钟。

   下肢气功操

  作用:又称站桩功,可以加强腿部关节肌肉力量,促进下肢血液循环,达到腿部减肥效果。

  动作:

  1.两脚分开与肩同宽,吸气1~4秒,慢慢吐气下蹲。

  2.双脚微微半蹲,膝关节保持130度弯曲,手心向下,双手向前平举。身体打直,重心向后靠。

  提醒:刚开始练习时,每次以5分钟为宜。

  每天可练1~2次,之后可将站桩时间拉长到15~20分钟。

 腹部气功操

  作用:加强腹部肌肉紧实

  动作:

  1.平躺,吸气1~4秒,使腹部胀满,然后慢慢吐气(5~8秒)

  2.双脚并拢缓缓举起,与地面呈45度角伸直,吸气1~4秒。

  3.慢慢放下双脚,吐气5~8秒。然后再将腿抬高,重复练习。建议早晚各10次

[1] [2] [3] 下一页

滚动文章
普通文章 教你三招快速变窈窕 (8月26日)
普通文章 健康效果更显著 中医减肥瘦身 (8月25日)
普通文章 享受低碳生活 中医绿色减肥 (8月25日)
普通文章 针对你的体质中医减肥 (8月24日)
普通文章 破坏你的好身材 细节杀手 (8月24日)
普通文章 中医针灸减肥十要点 (8月23日)
普通文章 跟大肚腩说拜拜 针灸减肥 (8月23日)
普通文章 健康效果更显著 中医减肥瘦身 (8月22日)
普通文章 打破减肥的黄金法则 想要瘦身 (8月19日)
普通文章 享受低碳生活 中医绿色减肥 (8月19日)
普通文章 最常见七个减肥方法效果剖析 (8月18日)
普通文章 火辣身材 快乐的减肥法 (8月17日)
普通文章 懒人减肥妙方 中医推拿法 (8月16日)
普通文章 针灸减肥肯定能瘦的体质 (8月15日)
普通文章 巧用小道具瘦得更快 轻松瘦身 (8月13日)
普通文章 能预防肥胖的食物 (8月8日)
普通文章 中医剖析 七个最常见减肥方法 (8月6日)
普通文章 排毒减肥加速瘦 颈部按摩 (8月5日)
普通文章 3中常见中草药减肥 (8月4日)
普通文章 五个中医减肥秘方让你瘦下来 (8月4日)
普通文章 减肥从调节内分泌--中医针灸 (8月3日)
普通文章 健康瘦身找中药 (8月3日)
普通文章 针灸减肥4法 (11月27日)
普通文章 小秘诀助你摆脱小“腹”婆 (12月7日)
普通文章 针灸减肥安全享“瘦” (12月7日)
推荐文章 针灸减肥的特点及注意事项 (12月7日)
推荐文章 针灸减肥的五个误区 (12月7日)
推荐文章 针灸减肥 其实没有那么痛 (12月6日)
普通文章 针灸减肥的反弹情况 (11月28日)
普通文章 我的针灸全部经历 (11月28日)
普通文章 颜面针灸还能给脸减肥还能解除疲 (11月28日)
普通文章 推拿针灸 中医再成减肥新宠 (11月28日)
推荐文章 谈针灸减肥 (11月28日)
普通文章 小秘诀助你摆脱小"腹'婆 (11月28日)
普通文章 针灸减肥漏洞百出 (11月28日)
推荐文章 [重要提示]针灸减肥扎针是幌子, (11月27日)
普通文章 针灸减肥漏洞百出 (11月27日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
推荐文章 针灸减肥的特点及注意事项
推荐文章 针灸减肥的五个误区
推荐文章 针灸减肥 其实没有那么痛
推荐文章 谈针灸减肥
推荐文章 [重要提示]针灸减肥扎针是幌子,
 热点新闻
普通文章 小秘诀助你摆脱小“腹”婆
普通文章 针灸减肥安全享“瘦”
推荐文章 针灸减肥的特点及注意事项
推荐文章 针灸减肥的五个误区
推荐文章 针灸减肥 其实没有那么痛
普通文章 针灸减肥的反弹情况
普通文章 我的针灸全部经历
普通文章 颜面针灸还能给脸减肥还能解除疲
普通文章 推拿针灸 中医再成减肥新宠
推荐文章 谈针灸减肥
普通文章 小秘诀助你摆脱小"腹'婆
普通文章 针灸减肥漏洞百出
推荐文章 [重要提示]针灸减肥扎针是幌子,
普通文章 针灸减肥漏洞百出
本站PR=3,日IP:10000,诚征各类女性网首页链接[要求:贵站IP>3000]请在首页做好本站链接后,点击友情链接申请, 更多链接>>
肥肉网 必瘦站 中国化工网        
健康网 我要减肥网 女性用かつら 康康网 小型 時計型カメラ ugg 5125 ティファニー イヤリング
グッチ リング TIFFANY BRACELET 减肥家园 中国漢方 人民减肥    
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!