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最HOT有效的5大瘦身运动

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-4
NO.1:PILATES(普拉提)

  珍尼弗-洛佩兹、尼可-基曼、小贝的那个维多利亚……要知道,这群呼风唤雨的好莱坞女人们早就开始投入这种令每个人的身体如若新生的运动--Pilates。

  若是你未曾听说,那可就跟fashion脱节啦,萧亚轩的处女作读物可就叫做《第五大道的Pilates》!用Elva的话来说,这种帮助她走出生命低谷的运动,“总是奇妙地总是让我在最快的时间内,让自己回到一种沉静的生命本质。”

  Pilates是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。糅和了东方人着重呼吸和内心平和以及西方人着重肌肉体能训练的概念,强调“身体轴心”。

  紧臀、收腹、修长身形、减少腰痛、增加柔软度和平衡……是的,可以瘦身,又绝不仅仅是瘦身,你将得到的,是一个脱胎换骨的全新身体。

  NO.2:有氧柔水操

  我们的夏天还意犹未尽地赖着不走,所以“嬉戏于水”的运动当然还是大家抢手的香饽饽。在水中,人们运动时的受阻感是空气中的800多倍,做任何动作,耗费的力量都是在陆地完成时的20倍,至于身体本身,喏,还能有如漫步云端一般轻盈恣意的飘飘然。

  那么,就算天气凉起来,这种不用挥汗如雨,还能事半功倍甩掉可恨的“自带救生圈”的运动,哪个MM会不心动?

  音乐响起,每一个女生都可以成为一株姿态婷婷的出水芙蓉,在碧波中翩翩起舞。暖身、伸展、有氧操、力量、灵敏、柔韧和放松的练习--这样一套通常在50分钟左右的课程,就让你总是挥之不去的卡路里,跟着沁人心脾的水波一点点荡漾开去吧。顺便在心中暗自得意一把:这轻柔的水,多么滋润肌肤。

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