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白领瘦身操

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-3
9:00 公交车

  坐公车的时候尽量站着,单手握紧吊环,另一只手自然垂下,保持身体笔直站立,不能左右倾斜。抬起脚踝至最大限度再轻轻放下,这招对于小腿肚非常有效。

  9:30 工作

  1)对着电脑打字的时候,保持上半身笔直不能弯腰驼背。

  2)利用腹部力量尽量抬起大腿,悬空5秒之后再放下,可以有效减去大腿赘肉。

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