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冬天喝生姜红茶 一天减一斤

作者:kangkang    文章来源:原创    点击数:    更新时间:2010-1-26

冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯生姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说1天大概可能减掉1斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

从中医的角度,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后,可以持续减肥的效果。

  生姜红茶断食法时间表:
  第一天:早:正常饮食
  中:同上
  晚:同上
  第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

  第二天:早 胡萝卜+生姜红茶(400ml)
  中 同上
  晚 杂粮粥
  一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

  第三天:早 断食,喝生姜红茶2杯(400ml)
  中 杂粮粥
  晚 杂粮粥

  第四天:早 生姜红茶
  中 正常饮食
  晚 同上

生姜红茶的制作方法:

方法1 :喝姜红茶能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到减肥作用。

材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 :不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3:搭配饮食法 :想用姜红茶替代3餐,来执行严格减肥想让效果加速的人,可以依照以下吃法,来增加饱足感。但要记住只能实行1周,要不然会营养不均衡。

 

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