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能有效减肥的催眠疗法

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-12-20
想象一下,你在吃巧克力蛋糕,然后是冰淇淋。好了,你感觉饱了,可以醒过来了。”催眠师打了一个响指,催眠结束了。试图通过催眠减肥的辛西娅-路易斯从昏睡的世界中睁开眼睛。

  如今在美国,有2/3的美国人被超重或者肥胖困扰着。于是,有一些减肥者希望借助催眠的方法来达到减肥的目的。

  什么是催眠减肥?美国心理学会催眠心理学分会主席盖伊-蒙哥马利介绍说,催眠减肥就是让人在催眠状态下,感觉自己吃了东西,满足了潜意识中对食物的欲望,或是能逐步减轻对食物的渴望。

  加利福尼亚州奥兰治郡的李-哈伯德已经学会了如何通过催眠录音带进入催眠状态。现在每当她快克制不住自己、吃个不停时,她都会闭上眼睛,在脑海中想像自己走向一个盛有糖果的容器。当她想要抓起一把糖果的时候,她会将想像的画面变换成自己直接走过了盛糖果的容器。经过这种反复催眠后,哈伯德变得平静,同时感到放松。

  值得注意的是,催眠疗法并不像很多催眠师和减肥者所想的那样简单。美国哈佛大学医学院催眠术疗法专家简-芬娜认为,要想帮助减肥者实现控制过度饮食的目标,往往需要几个月甚至几年时间。

  减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键,为了让自己的毅力永远存在,你不妨这样做:

  

 

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