合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 怎样减肥 >> 文章正文

减肥在乎心

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-12-20
心理减肥是减肥成员中的"另类",但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。

  我们先初步研究一下肥胖的主犯"吃":"吃",的确是造成肥胖的原因,那么为什么非"吃"不可呢?

  这是因为食物对身体功能的维持是不可缺少的。但是吃了过多的食物,吸收了过多的能量,就难免形成肥胖。于是,有人提出节食减肥。然而问题并非能如此简单的解决。根据减肥者的经验,节食一段时间,一旦发生体重减轻,多吃的毛病立即重犯,这是节食减肥极难成功的原因。更有甚者,节食减肥之后,吃得反而比以前更多。美国心理学家杰克指出:绝大部分靠饥饿减肥的女性,都无法持之以恒,而且这种饥饿因再食所造成的心身损害,会超过拒绝减肥的心身损害。突然性的采取大量节食和完全节食的减肥者,会导致体内供需失常,内分泌紊乱,旅发酸中毒等,因而重新进食者,体重会呈直线上升,往往会超越减肥前体重标准。

  食欲与情绪有关的观点,一般人都能理解。根据心理学家的研究发现:一般人是焦虑时食欲降低,食量减少;而肥胖者在焦虑时吃得多,而且在任何情绪状态下,都会增加食欲。

  "调整食谱、限量进食、适当运动",是现代减肥的总原则。但实际上减肥者多以失败告终。 合理的减肥是根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等条件,采取行为疗法和心理指导,配合相应的药物和饮食控制。如:采用行为矫正术,以心理治疗的方式,指导其选配每天的饮食,改变饮食飞惯,避免食物外来诱因;对节食有效,体重下降给以鼓励;安排适当的运动以排除多余的热量等,效果比较理想。

  而且可以进行精神分析治疗。精神分析的治疗不仅在于控制和减轻肥胖者的体重,关键在于改变其体象(人对自己身体所给予的以美丑、强弱等的主观评价)。肥胖者的人格多不完整,对身体不满意的感觉强烈。通过这种方法的治疗,可自我评价提高,自我价值感增强,获得良好的体象

滚动文章
普通文章 对减肥有疑问的人怎么瘦下来? (12月23日)
推荐文章 对运动另眼相看 (12月23日)
普通文章 肥胖儿童的心理损害 (12月23日)
普通文章 肥胖合并支气管炎如何调整心理状 (12月23日)
推荐文章 肥胖女性的心理调适 (12月23日)
普通文章 肥胖易损害人的心理、性格 (12月23日)
普通文章 掌握苗条的思维方式 (12月20日)
普通文章 介绍一套减肥心理操 (12月20日)
推荐文章 四个步骤的减肥心理操 (12月20日)
普通文章 能有效减肥的催眠疗法 (12月20日)
普通文章 简易成功塑身心理暗示法 (12月20日)
普通文章 成功塑身的心理暗示法 (12月20日)
普通文章 两种错误的减肥心态 (12月20日)
推荐文章 减肥失败六大主观原因 (12月20日)
普通文章 减肥失败主观原因探讨 (12月20日)
普通文章 最前卫:“直觉”减肥 (12月20日)
普通文章 让你随时随地轻松减掉体重 (12月20日)
推荐文章 香水能圆你的“瘦身梦” (12月20日)
普通文章 肥胖症对心理健康的危害 (12月20日)
普通文章 肥胖症与精神心理因素的关系 (12月20日)
普通文章 改变灰色减肥 (12月20日)
推荐文章 忌妒露在外面的骨头 (12月20日)
普通文章 减肥的心理训练 (12月20日)
普通文章 减肥没有假期 (12月20日)
普通文章 减肥三法 (12月20日)
普通文章 减肥心理疗法 (12月20日)
推荐文章 减肥心态忌完美主义 (12月20日)
普通文章 减肥在乎心 (12月20日)
普通文章 减肥在于减心上脂肪 (12月20日)
推荐文章 减肥者三种心态障碍 (12月20日)
普通文章 减肥者应如何调节自己的情绪 (12月20日)
普通文章 减肥者有哪些常见的心理障碍? (12月20日)
普通文章 快乐瘦身每一天 (12月20日)
推荐文章 胖美在中国以成为过去 (12月20日)
推荐文章 胖女人的烦恼 (12月20日)
普通文章 去除你心上的那块肥肉 (12月20日)
普通文章 让心情助你瘦身 (12月20日)
普通文章 试试“心理”减肥操 (12月20日)
推荐文章 是否瘦了就是真的美了? (12月20日)
普通文章 瘦身,调整你心理的节奏 (12月20日)
普通文章 瘦身充满矛盾 (12月20日)
普通文章 瘦身从头开始 (12月20日)
普通文章 瘦身为了取悦他人? (12月20日)
普通文章 瘦是一种态度 (12月20日)
普通文章 为什么胖人对节食减肥易生恐惧? (12月20日)
普通文章 想减肥就要少发火 (12月20日)
普通文章 小胖子的烦恼 (12月20日)
普通文章 心魔才是你减肥的障碍 (12月20日)
普通文章 行为疗法助你完全减肥 (12月20日)
普通文章 要运动,根据性格选项目 (12月20日)
普通文章 用毅力战胜肥胖 (12月20日)
普通文章 脂肪让我没有了爱情 (12月20日)
普通文章 走出减肥误区 (12月20日)
普通文章 显瘦之道一单色调衣服 (12月20日)
普通文章 意念瘦身 (12月20日)
普通文章 闻闻葱蒜味就能够减肥 (12月20日)
普通文章 聪明“享瘦” 自测瘦身IQ (12月20日)
普通文章 小心!过度减肥可引发抑郁症 (12月20日)
普通文章 现代女性减肥心理观察 (12月20日)
普通文章 我的恐怖减肥经验谈! (12月20日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
推荐文章 对运动另眼相看
推荐文章 肥胖女性的心理调适
推荐文章 四个步骤的减肥心理操
推荐文章 减肥失败六大主观原因
推荐文章 香水能圆你的“瘦身梦”
推荐文章 忌妒露在外面的骨头
推荐文章 减肥心态忌完美主义
推荐文章 减肥者三种心态障碍
推荐文章 胖美在中国以成为过去
推荐文章 胖女人的烦恼
推荐文章 是否瘦了就是真的美了?
 热点新闻
普通文章 对减肥有疑问的人怎么瘦下来?
推荐文章 对运动另眼相看
推荐文章 肥胖女性的心理调适
普通文章 掌握苗条的思维方式
普通文章 介绍一套减肥心理操
推荐文章 四个步骤的减肥心理操
普通文章 能有效减肥的催眠疗法
普通文章 两种错误的减肥心态
推荐文章 减肥失败六大主观原因
普通文章 让你随时随地轻松减掉体重
推荐文章 香水能圆你的“瘦身梦”
普通文章 减肥三法
普通文章 快乐瘦身每一天
推荐文章 胖女人的烦恼
普通文章 瘦身,调整你心理的节奏
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!