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7款美味DIY,佳人闻味瘦身

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-11-30

  美人瘦身不光是运动或节食可以起到效果,适当的饮食进餐也可以起到相应的作用,现在让我们来看看那些美人们的饮食瘦身秘方吧!

  义式纤蔬汤

  功效:这道汤不仅热量低,也可以吃得很有满足感,很适合在减肥时食用。

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。

  做法:把西红柿底部画十字,放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮,切成细末。锅中倒入橄榄油预热后,依序加入大蒜、洋葱,炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸,起锅前再加入调味料,即可食用。

  冬瓜薏仁瘦肉汤

  功效:可去水肿,兼有美白功用。

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。

  做法:把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中,大火煮20分,再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟,再放入适当的盐调味即可。

  补充:绿色瘦身,苦瓜冬瓜苗条法·冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,故热值低,属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜,对于一般人群或是体重偏高的人群,都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。

  水果优格餐

  功效:可补充维他命,消除便秘。

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:各式水果、优格。

  做法:可选当季低胰岛素的水果,淋上低热量的优格,即可食用。

  资料:优格是什么?

  优格者,yogurt(酸奶)的音译也。一般管凝胶状酸奶称优格,较有流动性的叫优酪乳,英文中都是一个东西——yogurt。

  玫瑰茉莉蜂蜜红茶

  功效:可调理气血,消除腹部赘肉,是一道很好喝的美女级饮料。

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:玫瑰花、茉莉花适量,红茶包一个。

  做法:将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分,再加入少许蜂蜜即可饮用。

  补充:蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

  柠檬水减肥法

  功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

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食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:黄柠檬、矿泉水。

  方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  汤汤水水减肥法

  功效:可减少食量。

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:餐前汤或温开水。

  方法:餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,或是一大杯温开水,这样在用餐时就不至于会吃得太多了。

推荐一款减肥汤:

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身
  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜(大头菜)、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块,加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  喝醋减肥法

  功效:醋本身有胺基酸,可以消耗体内的脂肪。卤水则可帮助消除便秘。

食谱:7款美味DIY,佳人闻味瘦身

  材料:醋、三到五滴海洋卤水、蜂蜜、矿泉水。

  方法:买一般的米醋或是天然酿造的醋,加入蜂蜜和水及卤水调合,在三餐前喝一杯。

  资料:米醋的氨基酸能促进体内脂肪消耗然後能够转换成能量,促进体内蛋白质和醣完成新陈代谢,平均一个月大约能够瘦下3公斤左右唷!

  对于渴望苗条的佳人来说,减肥是必须的。而上面的七款美味,就可以助你美梦成真!


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