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有效减重10招 蒋梦婕瘦身

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-27

名模李妍瑾 瘦腰翘臀操练出S形

    1.及时喝水

  要喝足够多饮料,尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水,运动中规律饮水。随身携带一瓶水,拒绝咖啡因,它容易使人脱水。

2.相信自己

  当气候变暖,体内就会涌出运动的激情,顺应激情,别懒惰,步行或骑自行车去超市而不是开车。

  3.注意时间段

  在一天最热时间段内(上午11点到下午2点之间)在室内或是树荫下运动。

  

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