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独家瘦身秘籍 女明星袁立

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-7-16

白薯豆腐番茄汤 减肥新方法

  健康的体态让她很性感

  “很满意我目前的状态,炫目的娱乐圈不在是一种负累。很欣慰镜头前的每一个角色都是那么美好,教人向善催人上进。今天是我的生日,陆续收到很多朋友的生日祝福。我也有一个礼物送给你们,在此就公布一下自己的塑身秘方,与大家一起分享。”

  袁莉靠独家减肥秘籍可以随意控制体重

  1、早餐只喝一杯脱脂牛奶,吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃,这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够,记住一定是要脱脂哟~)。

  2、午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的,牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤,补上一天所需要的气力)。中午可以吃一小汤勺米饭,再配上一点点水煮青菜。

  3、晚餐吃一碗白水煮青菜,什么青菜都可以,但一定要白水煮。加点生抽,或者美极鲜酱油就可以了。(记住一定要少盐,多盐会让人浮肿,而清淡能让人轮廓分明,皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃,但对清洁肠胃却大有好。)

  4、如果实在饿了,可以吃些干果补充油份。记住,干果每天最多吃6到8颗。(一定不要多吃呀,这些东西热量是很大的。)除此之外,还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。

  5、尽量多和白开水或者茶水,茶水的配比是:普洱+荷叶+桃花,大概的比例是3:3:3,可以做成茶包,没事就来上一杯(这几样都是刮油的,可以强力阻止脂肪的堆积。在南方,荷叶是用来包肉的,所以它对去油脂功效特别显著。荷叶在药店都有的卖,是一大张一大张,买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的,在药店也可以买到。当然,这种茶水味道不太好喝,但一定要坚持哦)。

  塑身心得前三天是比较难熬的,每每我都从睡梦中被饿醒,但坚持过这三天之后就好过的多了。一星期以后,就可以见到成效了。我就是一个星期之后,一天掉一斤,一直掉进50公斤以内的。达到自己理想体重后,你就可以偶尔和朋友一起去happy一下了,当然大吃大喝是要不得的。一旦发现自己的体重有所反弹,第二天就一定要严格遵守食谱了。

  对减肥者来说,毅力更是至关重要。相信自己,只要物理上能量转化和守衡定律是对的,那么少摄入者就一定会苗条起来!

  立志塑身者一定要常备一个电子秤,每天都要称一称。当你看到自己的体重逐日下降时,那份成就感就会鼓励你坚持再坚持,直到达到自己的目标。体重减下来之后,可以适当地做一做按摩和游泳,让自己的肌肤更加紧致起来。要做红酒女人,不吃些苦是不成的。

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