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超越大明星 魔鬼身材再塑

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-11-29
正所谓生命不息,减肥不止,在美女如云、把瘦身当成一番伟大的事业去悉心经营的好莱坞,当他们自己的肥肚腩、小象腿一而再、再而三的被媒体曝光之后,终于痛定思痛下定决心:是到了该减肥的时候了。

             我们推荐一组针对腹、腿、腰的健身舞运动
1、保持固定姿势,将腰部旋转一周

1、双腿前后分开,重心向前腿倾斜,上半身向前微倾,手臂保持向前跑的自然姿势

2、上半身保持前倾的固定姿势,从腰部开始向后倾斜,同时用力向一侧顶胯 2、上半身挺直,张胸,单臂向内弯曲,另一侧腿配合向前屈膝
3、与2反方向重复这一动作,并快速还原,持续运动30秒,反复做20次。 3、向钱迈进,左右臂的姿势和步骤相反,连续运动,三十妙为一组,十组为宜。

 

  孕后享受SPA

  1、可以不用减肥;2、放心地大吃甜甜圈;3、戒烟、戒咖啡

  4、享受SPA>>>可以是情侣私“蜜”哦,锁上房门,拔掉电话,带着你的亲密爱人,一起享受这SPA的温暖时刻,互相按摩也是很有学问的。  

  5、少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松


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