合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 明星减肥 >> 文章正文

巨星日常减肥食谱曝光

作者:admin    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2006-11-28

凯特·温斯莱特瘦身秘方

凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法:“观察面容饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度),然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食,应进餐几次,应补充何种维生素和矿物质。

瘦身菜谱

早餐:无盐淡黄油燕麦糕点

午餐:生的蔬菜

晚餐:带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼

禁忌食品:小麦和糖

吴佩慈瘦身秘方

吴佩慈是共认的九头身长腿美女,她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例:一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液,放松松弛小腿肌肉。

美腿按摩方法:乳液在手中搓揉,产生温度更易吸收;小腿按摩一定要由下往上;几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴),这样按摩可以使淋巴不能阻塞,不易造成浮肿。

大腿的按摩法:由中间往两侧外面按。

腿部浮肿酸痛的急救法:双手向不同方向按摩,就像扭毛巾一样的方式。

膝盖按摩术:用腿部专用的按摩霜,然后左右向中间挤手法按摩。

遮盖腿部瑕疵的化妆法:如果腿部有受伤的疤痕或者淤青,可以选择偏黄遮瑕膏盖,然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上,再选择颜色深一点的蜜粉饼,以按压方式涂上让颜色均匀即可。

性感舒淇减肥秘诀

演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。

辛迪·克劳馥的正餐餐单:

星期一午餐:在两大片面包之间,放上大量的新鲜蔬菜,做成三明治,然后,再吃一个苹果。

晚餐:用六只中虾及半杯米煮成饭,做成寿司,伴以生的蔬菜色拉。

星期二午餐:以半杯米煮成饭,用蔬菜做成紫菜卷。

晚餐:鸡丁淀粉汤,量较大的青菜色拉。

星期三午餐:半杯米饭,25克火腿肠,笋子丝及豆芽。

晚餐:半杯米饭,100克鲜鱼薄片做成菜,两杯青豆汁。

星期四午餐:半杯米饭,用各种青菜做成紫菜卷。

晚餐:牛排或猪、羊排任择其一,一盘蒸熟的青菜。

星期五午餐:6片苏打饼干,30克西红柿,伴以无油色拉酱。

晚餐:100克鱼片菜,一杯脱脂奶,一盘青菜色拉。

星期六午餐:一个大香蕉松饼,一杯鲜榨果汁。

晚餐:青菜汤,6只大虾半杯米煮成寿司饭,伴以生青菜色拉及无油色拉酱。

星期天午餐:大鲜菜色拉(也包括瓜类),半杯米饭,青菜做成紫菜卷。

晚餐:150克猪肉丁做成串,烤熟之后,伴以炸薯条,一杯低脂奶酪。

这份名模的餐单,是由营养学家专门为她设计的。

张曼玉保养秘方

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。此次本报记者飞赴深圳专访了张曼玉,但没想到眼前的她依然和刚出道时的感觉一样,身材有款有型,脸上也丝毫不见岁月的痕迹。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

原则1一天3杯纯牛奶

在饮食上,张曼玉赞成可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

原则2晨起盐开水清肠

张曼玉对肠胃的保养也非常注意,她奉劝时尚女性,减肥最好的方法,还是少吃多运动,为了一生都能健康美丽,旁门左道还是少用为妙。

原则3抵制非法减肥药

吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

滚动文章
固顶文章 大S平腹翘臀法 (10月18日)
固顶文章 巨星日常减肥食谱曝光 (11月28日)
普通文章 不同体质明星的饮食减肥法 (1月10日)
普通文章 章子怡分享私人瘦身秘诀 (1月1日)
普通文章 小S甩掉13公斤瘦身菜单 (1月1日)
普通文章 李冰冰 1月狂瘦20斤实录 (12月24日)
普通文章 蔡依林“特务J”狂野写真 (9月25日)
普通文章 梅婷瘦身绝招 (8月15日)
推荐文章 明星青睐的另类瘦脸偏方 (7月9日)
普通文章 易胖赵薇快走法疯狂瘦 (6月26日)
普通文章 林志玲告别萝卜腿的秘笈 (6月22日)
普通文章 浪漫满屋女明星减肥诀窍大揭秘 (6月22日)
普通文章 小S产后瘦身餐 (6月18日)
普通文章 万人迷陈好双倍燃脂秘籍[图] (6月16日)
普通文章 舒淇轻松减肥 (3月23日)
普通文章 林心如健康减肥物语 (3月23日)
普通文章 五大男星魔鬼减肥有绝招 (2月14日)
普通文章 10大肥女明星减肥变美女 (2月14日)
普通文章 女星教你经典瘦脸七大法 (2月7日)
推荐文章 纤体排毒,四女星美味减肥 (2月7日)
普通文章 唐林:寻求自己的“黄金三角点” (2月7日)
普通文章 掉肉36斤,音乐才女的减肥经验 (2月7日)
普通文章 苗条小甜甜 耗资百万减肥 (2月7日)
推荐文章 贪吃MM瘦身,苗条叶蓓的减肥方法 (2月7日)
推荐文章 聚集名人的魅力“S”曲线 (2月7日)
普通文章 减肥24斤,凯特的减肥秘籍 (2月7日)
普通文章 娱乐圈里十大“美腰姬” (2月7日)
普通文章 姚嘉妮健康减肥急速瘦身 (2月7日)
推荐文章 陈好自创高招运动双倍燃脂 (2月7日)
普通文章 李玟瘦身汤方神奇缩腰[图] (12月7日)
推荐文章 王祖贤美腿瘦身法泄密 (11月29日)
普通文章 舒淇热荐最有效的减肥方法 (11月29日)
推荐文章 12窈窕女星“腰”艳风情 (11月29日)
普通文章 超越大明星 魔鬼身材再塑 (11月29日)
推荐文章 忙里巧减肥 陈慧琳美体经 (11月29日)
推荐文章 朱茵 莫文蔚诱人美体的秘诀 (11月29日)
普通文章 张淳淳想瘦哪里就瘦哪里 (11月29日)
推荐文章 全能代言人杨采妮漂亮秘籍 (11月29日)
普通文章 永葆90斤,子怡的性感身材 (11月29日)
普通文章 从A-G杯 女星胸围魅力大PK (11月29日)
普通文章 苗条五招,蒋雯丽产后瘦身 (11月29日)
普通文章 明星,你苗条最底线在哪? (11月29日)
普通文章 甩脂13公斤,小S万元瘦身 (11月29日)
普通文章 张韶涵小腹长出四肌块 (11月29日)
普通文章 九大明星支招瘦身秘笈 (11月29日)
普通文章 戴军大爆圈中人减肥毒招 (11月29日)
普通文章 全能代言人杨采妮漂亮秘籍 (11月29日)
普通文章 明星减肥懒人有懒办法 (11月29日)
普通文章 明星减肥 懒人有懒招!! (11月29日)
普通文章 《我的减肥日记》郑欣宜 (11月29日)
普通文章 明星刘嘉玲减肥跟着太阳走 (11月29日)
普通文章 明星攻略 跳跳舞 走走路(组图) (11月29日)
普通文章 “超级女声”安又琪练就魔鬼身材 (11月29日)
普通文章 女F4望改变波霸无脑性感形像 (11月29日)
普通文章 大S小S天津书市抢风头 (11月29日)
普通文章 “减肥小魔女”欣宜着贴身衫回港 (11月29日)
普通文章 肥肥女儿郑欣宜的减肥日记 (11月29日)
普通文章 明星减肥花絮 (11月29日)
普通文章 莫文蔚身材绝美羡煞旁人 (11月29日)
普通文章 名模陈嘉容 减肥养颜有心得 (11月29日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
固顶文章 大S平腹翘臀法
固顶文章 巨星日常减肥食谱曝光
推荐文章 明星青睐的另类瘦脸偏方
推荐文章 纤体排毒,四女星美味减肥
推荐文章 贪吃MM瘦身,苗条叶蓓的减肥方法
推荐文章 聚集名人的魅力“S”曲线
推荐文章 陈好自创高招运动双倍燃脂
推荐文章 王祖贤美腿瘦身法泄密
推荐文章 12窈窕女星“腰”艳风情
推荐文章 忙里巧减肥 陈慧琳美体经
推荐文章 朱茵 莫文蔚诱人美体的秘诀
推荐文章 全能代言人杨采妮漂亮秘籍
 热点新闻
固顶文章 大S平腹翘臀法
固顶文章 巨星日常减肥食谱曝光
普通文章 小S甩掉13公斤瘦身菜单
普通文章 李冰冰 1月狂瘦20斤实录
普通文章 蔡依林“特务J”狂野写真
普通文章 梅婷瘦身绝招
推荐文章 明星青睐的另类瘦脸偏方
普通文章 易胖赵薇快走法疯狂瘦
普通文章 林志玲告别萝卜腿的秘笈
普通文章 浪漫满屋女明星减肥诀窍大揭秘
普通文章 小S产后瘦身餐
普通文章 万人迷陈好双倍燃脂秘籍[图]
普通文章 舒淇轻松减肥
普通文章 林心如健康减肥物语
普通文章 五大男星魔鬼减肥有绝招
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!