合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 美容瘦身 >> 文章正文

让你化身瘦美人的排毒食物

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-10-26

1、益菌

比非德氏菌、嗜酸乳杆菌、雷特氏菌……有益菌的种类非常多,可抑制有害菌,促进新陈代谢,增进肠胃道的健康,具有排毒的效果。还能提高钙的吸收、降低胆固醇、减轻肝脏负担、提高免疫力、分解致癌物质。

健康吃法:

优酪乳含有益菌,可是也添加许多糖、牛乳或果胶等,对于过敏、肾脏有毛病的人较不建议食用。可以选择有益菌健康食品,买时注意菌种类不需太多,1、2种就可以,而菌种数则必须在150亿以上才有效果,且有寡糖成份最好,能帮助菌种繁殖喔!

 

2、糙米

含大量食物纤维,可缩短食物通过大肠的时间,减少毒素停留,还能使便便保水性佳,增加体积与重量,促进肠部蠕动,达到清肠通便的功效。

健康吃法:

煮成糙米饭或糙米粥外,平常1天可以喝1杯排毒精力汤,做法很简单,只要将大白菜叶3片+糙米饭1/4杯+绿豆1/4杯+蜂蜜适量+水,用果汁机打成汁即可。

3、洋菜

丰富的纤维质能活化人体的新陈代谢,提升组织细胞的活动,清除肠道中的便便,及人体中的有害物质,以免让毒素积存在淋巴系统中。而具抗老化作用的有机硒和锗,在洋菜中也找得到,且含胶原蛋白可丰润皮下组织,能排毒又可美容喔!

健康吃法:

热量低非常适合想维持身材的美眉。

做果冻时,要将洋菜完全煮溶解,熄火后再加入水果丁或果汁,盛装的容器选择平浅的,以缩点凝固时间。洋菜不适合炒烩,只能用凉拌方式,先将洋菜泡软洗净,切约5cm长段,加红萝卜丝、黄瓜丝做成凉拌三丝。

4、苦瓜

含有高成分的苦瓜碱,能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、袪寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等),吃了可以清湿毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息风,减少眼屎分泌。

健康吃法:

苦瓜含苦瓜素,所以带有苦味,煮后转成苦甘味,其中山苦瓜比一般苦瓜更加苦中带甘。

常见料理以加丁香鱼、豆鼓、红辣椒及大蒜等作成山苦瓜炒鱼干,或加咸蛋、葱、蒜等作成蛋炒山苦瓜(若觉得太苦,可以在烹调前先用开水川烫)。

5、黑豆

膳食纤维100g/18、2g(在豆类中数一数二),及水苏糖、棉实糖等寡糖类,可促进肠管蠕动,改善、预防便秘,且有利于双杆菌的增殖,进而改善肠内菌丛生态,使肠道保持良好环境。另含多种酵素能加强肝脏、肾脏功能,促进新陈代谢、净化血液。

健康吃法:

生吞黑豆曾造成一股流行,不过营养师却认为容易刺激肠道,肠胃不好会造成肠阻塞。黑豆和排骨做成汤,也可做黑豆浆,市面上还有甜黑豆、酥脆的黑豆等健康选择。

6、绿豆

含丰富维生素A、B、C,能帮助肝脏运作,有清热解毒、止渴利尿、消肿止痒的功效,并能排除体内毒素、解食物中毒。容易长痱子、皮肤炎、湿疹等皮肤病的人都可常常吃绿豆。

健康吃法:

记得绿豆要带皮吃,效果才会加乘。

绿豆水:1杯绿豆洗净,放入2公升的热水,再加些许甘草,盖上盖子约3-4小时即成绿豆水,有排毒、抗过敏的作用。

绿豆汤:绿豆+莲子+红枣煮成绿豆汤,有排毒、消暑的功效。

7、黑、白木耳

含食物纤维与胶质,可增加饱足感,促进肠胃蠕动,帮助排便;多醣体则可清除血管内的血胆固醇,达到净化血管的目的。黑木耳还含丰富铁质,可改善贫血的症状,白木耳则可提高肌肤保水度,促进荷尔蒙分泌,全是女生滋补养颜的健康食物喔!

健康吃法:

黑木耳、白木耳泡水发后用热水川烫,黑木耳切条状,白木耳撕成小朵,加盐、橄榄油、少许醋,一起拌匀即可,两色分明、入口爽脆,是一道出色的瘦身食谱。

8、菇蕈类

菇蕈类具有益气补虚、健脾胃、治疗皮肤病的效果,研究更发现所含的多醣体可以抗癌、降血脂,并促进干扰素的生成,增强细胞免疫能力,加强排毒作用,是物美价廉的健康食物。

健康吃法:

菇蕈类的种类繁多,包括香菇、金针菇、草菇、鲍鱼菇等,烹调方法也很多样,夏天最适合做成凉拌菜,可和多种菇类一起川烫,再拌上少许醋、香油、酱油或是拌上切丝的小黄瓜也行。

9、蚬

含人体所需的8种必需氨基酸,被消化吸收率也大于90%,为人体所需之理想蛋白质。氨基酸可促进食欲,协助肝脏分泌胆汁,提高小肠对食物的消化吸收能力,并降低胆固醇,净化身体。

健康吃法:

自制的味道更鲜美!先用刀尖将蚬的后半密合处稍微切开一点,然后+蒜头+酱油,用保鲜膜包起来,拿到大太阳底下晒个半天(若太阳不大就需要多晒1天),即可食用。或蚬+姜+少许水用电锅蒸,饭前趁热喝,而蚬再做成腌制蚬。

滚动文章
固顶文章 利用天然食物美容更具魅力 (7月3日)
普通文章 让你化身瘦美人的排毒食物 (10月26日)
普通文章 锁定苗条身型 控制食欲7妙招 (10月26日)
普通文章 让你化身瘦美人的排毒食物 (10月26日)
普通文章 健康享瘦 饮食减肥8妙招 (10月26日)
普通文章 美肤又减重 5大秘方排净体内毒素 (8月27日)
普通文章 健康排毒餐 快速减肥方法 (8月27日)
普通文章 健康去除毒素 (8月26日)
普通文章 排毒美体 七大食材帮你巧治便秘 (8月26日)
普通文章 4种美味的排毒食品 (8月25日)
普通文章 我成功减肥的秘方 从126斤到95斤 (8月25日)
普通文章 排毒瘦腹法 韩国MM最爱 (8月24日)
普通文章 畅快流汗助排毒瘦身 高温瑜伽 (8月24日)
普通文章 饮食排毒瘦身方法 6大器官 (8月23日)
普通文章 助你排毒修身 十大营养食物 (8月23日)
普通文章 4种美味的排毒食品 多吃不胖 (8月22日)
普通文章 中医排毒巧瘦身 5种易胖体质 (8月19日)
普通文章 健康去除毒素 天然减肥法 (8月19日)
普通文章 三天就能清肠腹 夏日喝粥排毒 (8月18日)
普通文章 健康去除毒素 天然减肥法 (8月17日)
普通文章 5种最具排毒养颜食物 (8月16日)
普通文章 月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身汤 (8月15日)
普通文章 排毒瘦身 试试这2款食谱 (8月13日)
普通文章 八种食 排毒瘦身物 (8月8日)
普通文章 五周成功减肥 排毒瘦身 (8月6日)
普通文章 做个干净瘦美人 清肠排毒瘦腰操 (8月5日)
普通文章 5项运动排毒又瘦身 桑拿天巧养生 (8月4日)
普通文章 光脚踩黄豆排毒又减肥 (8月4日)
普通文章 要爱情,跟肥肉说拜拜 (8月3日)
普通文章 3种常见体形瘦身 (8月3日)
普通文章 3天吃苹果的减肥方法 (7月1日)
普通文章 保持苗条的身材并不是件难事 (12月5日)
普通文章 橘皮终结者 (9月28日)
普通文章 美白换肤 一次完成 (6月20日)
普通文章 雀斑消退有高招 (12月24日)
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数 (12月24日)
普通文章 光子嫩肤无可奈何的痛 (12月24日)
推荐文章 美丽流行喝中药 (12月24日)
普通文章 除皱别只盯美容院 (12月24日)
普通文章 让肌肤跳舞 (12月24日)
推荐文章 美白换肤 一次完成 (12月24日)
普通文章 面膜别等干了再揭 (12月24日)
普通文章 跟抬头纹说再见 (12月24日)
普通文章 牛奶不仅养颜还瘦身 (12月24日)
普通文章 可爱美女两款个性长发 (12月7日)
普通文章 打造金色系双色眼妆装备 (12月3日)
普通文章 今夏流行蓝眼影 (12月3日)
推荐文章 蓬蓬波浪卷发 再起热潮 (12月3日)
普通文章 陈慧琳:独家美容秘方 (12月3日)
普通文章 橙色卷发掀动秋冬复古潮 (12月3日)
推荐文章 今夏完全防晒全攻略 (12月3日)
普通文章 台湾艺人大S的美白心得 (12月3日)
普通文章 保湿+美白就这样入秋 (11月27日)
推荐文章 美体DIY,简单美胸按摩操 (11月27日)
普通文章 4款盘发造型 4种优雅风情 (11月27日)
普通文章 惊艳初秋九款热辣发型 (11月27日)
普通文章 人气最旺的3种卷发风格 (11月27日)
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海 (11月27日)
普通文章 迅速瘦脸4款时尚发型 (11月27日)
普通文章 复古卷发变身性感小淑女 (11月27日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
固顶文章 利用天然食物美容更具魅力
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数
推荐文章 美丽流行喝中药
推荐文章 美白换肤 一次完成
推荐文章 蓬蓬波浪卷发 再起热潮
推荐文章 今夏完全防晒全攻略
推荐文章 美体DIY,简单美胸按摩操
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海
推荐文章 秋冬水嫩美白8条秘招
 热点新闻
普通文章 美白换肤 一次完成
普通文章 雀斑消退有高招
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数
推荐文章 美丽流行喝中药
推荐文章 美白换肤 一次完成
普通文章 牛奶不仅养颜还瘦身
普通文章 可爱美女两款个性长发
普通文章 陈慧琳:独家美容秘方
普通文章 台湾艺人大S的美白心得
普通文章 保湿+美白就这样入秋
普通文章 4款盘发造型 4种优雅风情
普通文章 惊艳初秋九款热辣发型
普通文章 人气最旺的3种卷发风格
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海
普通文章 迅速瘦脸4款时尚发型
本站PR=3,日IP:10000,诚征各类女性网首页链接[要求:贵站IP>3000]请在首页做好本站链接后,点击友情链接申请, 更多链接>>
肥肉网 必瘦站 中国化工网        
健康网 我要减肥网 女性用かつら 康康网 小型 時計型カメラ ugg 5125 ティファニー イヤリング
グッチ リング TIFFANY BRACELET 减肥家园 中国漢方 人民减肥    
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!