合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 美容瘦身 >> 文章正文

5项运动排毒又瘦身 桑拿天巧养生

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-4
七八月的天气有时会让人纠结,它明媚而炎热,既想穿性感衣衫出行,又要避免流汗带来的尴尬,于是有很多人想尽各种办法止汗,以为这就是在清爽度夏。殊不知,适量排汗是夏天保持身体健康清爽所必不可少的过程。

  排汗的3大养生好处

  排汗利于健康

  排毒:经过身体一整天的代谢,体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分,如果可以及时通过汗液排出体外,则可以促进人体内分泌,血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去,你就会觉得舒适无比。

  瘦身:出汗令身体内部异常活跃,并促使脂肪逐渐转化为热量,再通过汗液排出身体,在不知不觉中达到瘦身的目的。

  调节血压:现如今,高血压年轻化愈发严重,这是由于过度的压力,身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄,使单位流血量受阻,血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管,加速血液循化,并更可以增强血管壁弹性,缓解血管压力,达到降压的目的。

  6个好方法变身“出汗”达人

  现在的天气正是出汗天,但是出汗也有度。正确的出汗并不难,而且并不用一整天都在协调自己出汗的量,只要学会专家的妙招,健康就在不远处等着你呢!

  1、让身体喝“花草茶”

  由于不良的饮食、生活习惯,让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月,定期泡花草浴,令身体各个器官放松下来,代谢也会更加顺畅,令身体发汗的能力逐渐恢复,并有效改变寒性体质。

  你需要这样做:玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后,用热水冲泡,再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后,一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来,有效延缓身体各个器官的老化,恢复身体的排汗能力。而且,泡浴后,你还能收获一身体香,清爽宜人。需要注意的是,由于天热,泡浴的水温不宜过热,35 度左右即可,不要造成虚脱哦!

  2、“反序运动”促进排汗

  想要让主动出汗变得张弛有度,出汗量适度有节,不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出,现已经成为欧美家庭健康运动的首选,而在反序运动中,倒走最为适合促使身体主动发汗,通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。

  你需要这样做:每天清晨7 点左右,在小区中进行倒走练习。具体方法是:在倒走前,活动全身关节,做足热身运动。两臂夹紧,并随着脚步后移,摆动双臂,以达到活跃身体的目的,初始产生热量,并排出汗液。但需注意的是,时刻关注身后的情况,以免不慎摔伤。每天清晨走15 分钟即可让效果达到最佳。

[1] [2] 下一页

滚动文章
固顶文章 利用天然食物美容更具魅力 (7月3日)
普通文章 健康去除毒素 天然减肥法 (8月17日)
普通文章 5种最具排毒养颜食物 (8月16日)
普通文章 月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身汤 (8月15日)
普通文章 排毒瘦身 试试这2款食谱 (8月13日)
普通文章 八种食 排毒瘦身物 (8月8日)
普通文章 五周成功减肥 排毒瘦身 (8月6日)
普通文章 做个干净瘦美人 清肠排毒瘦腰操 (8月5日)
普通文章 5项运动排毒又瘦身 桑拿天巧养生 (8月4日)
普通文章 光脚踩黄豆排毒又减肥 (8月4日)
普通文章 要爱情,跟肥肉说拜拜 (8月3日)
普通文章 3种常见体形瘦身 (8月3日)
普通文章 3天吃苹果的减肥方法 (7月1日)
普通文章 保持苗条的身材并不是件难事 (12月5日)
普通文章 橘皮终结者 (9月28日)
普通文章 美白换肤 一次完成 (6月20日)
普通文章 雀斑消退有高招 (12月24日)
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数 (12月24日)
普通文章 光子嫩肤无可奈何的痛 (12月24日)
推荐文章 美丽流行喝中药 (12月24日)
普通文章 除皱别只盯美容院 (12月24日)
普通文章 让肌肤跳舞 (12月24日)
推荐文章 美白换肤 一次完成 (12月24日)
普通文章 面膜别等干了再揭 (12月24日)
普通文章 跟抬头纹说再见 (12月24日)
普通文章 牛奶不仅养颜还瘦身 (12月24日)
普通文章 可爱美女两款个性长发 (12月7日)
普通文章 打造金色系双色眼妆装备 (12月3日)
普通文章 今夏流行蓝眼影 (12月3日)
推荐文章 蓬蓬波浪卷发 再起热潮 (12月3日)
普通文章 陈慧琳:独家美容秘方 (12月3日)
普通文章 橙色卷发掀动秋冬复古潮 (12月3日)
推荐文章 今夏完全防晒全攻略 (12月3日)
普通文章 台湾艺人大S的美白心得 (12月3日)
普通文章 保湿+美白就这样入秋 (11月27日)
推荐文章 美体DIY,简单美胸按摩操 (11月27日)
普通文章 4款盘发造型 4种优雅风情 (11月27日)
普通文章 惊艳初秋九款热辣发型 (11月27日)
普通文章 人气最旺的3种卷发风格 (11月27日)
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海 (11月27日)
普通文章 迅速瘦脸4款时尚发型 (11月27日)
普通文章 复古卷发变身性感小淑女 (11月27日)
普通文章 秋日嫩肤一个都不能少 (11月27日)
普通文章 9位人气超女精彩发型大PK (11月27日)
推荐文章 秋冬水嫩美白8条秘招 (11月27日)
普通文章 新鲜2招DIY3款热门发型 (11月27日)
普通文章 打造本季最In波浪短发 (11月27日)
普通文章 3款简单发型2步OK (11月27日)
普通文章 穷人的美白方法简单易作 (11月27日)
普通文章 20种让脸美白的简单方法 (11月27日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
固顶文章 利用天然食物美容更具魅力
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数
推荐文章 美丽流行喝中药
推荐文章 美白换肤 一次完成
推荐文章 蓬蓬波浪卷发 再起热潮
推荐文章 今夏完全防晒全攻略
推荐文章 美体DIY,简单美胸按摩操
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海
推荐文章 秋冬水嫩美白8条秘招
 热点新闻
普通文章 美白换肤 一次完成
普通文章 雀斑消退有高招
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数
推荐文章 美丽流行喝中药
推荐文章 美白换肤 一次完成
普通文章 牛奶不仅养颜还瘦身
普通文章 可爱美女两款个性长发
普通文章 陈慧琳:独家美容秘方
普通文章 台湾艺人大S的美白心得
普通文章 保湿+美白就这样入秋
普通文章 4款盘发造型 4种优雅风情
普通文章 惊艳初秋九款热辣发型
普通文章 人气最旺的3种卷发风格
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海
普通文章 迅速瘦脸4款时尚发型
本站PR=3,日IP:10000,诚征各类女性网首页链接[要求:贵站IP>3000]请在首页做好本站链接后,点击友情链接申请, 更多链接>>
肥肉网 必瘦站 中国化工网        
健康网 我要减肥网 女性用かつら 康康网 小型 時計型カメラ ugg 5125 ティファニー イヤリング
グッチ リング TIFFANY BRACELET 减肥家园 中国漢方 人民减肥    
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!