合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 美容瘦身 >> 文章正文

3天吃苹果的减肥方法

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-7-1

春季九吃法教你1天减1斤

苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?

  苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

  苹果减肥的基本知识

  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎便秘等症状。

  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。

  不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?

  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。

  举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

  苹果减肥的方法

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果能减肥的5大理由

  ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

滚动文章
固顶文章 利用天然食物美容更具魅力 (7月3日)
普通文章 3天吃苹果的减肥方法 (7月1日)
普通文章 保持苗条的身材并不是件难事 (12月5日)
普通文章 橘皮终结者 (9月28日)
普通文章 美白换肤 一次完成 (6月20日)
普通文章 雀斑消退有高招 (12月24日)
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数 (12月24日)
普通文章 光子嫩肤无可奈何的痛 (12月24日)
推荐文章 美丽流行喝中药 (12月24日)
普通文章 除皱别只盯美容院 (12月24日)
普通文章 让肌肤跳舞 (12月24日)
推荐文章 美白换肤 一次完成 (12月24日)
普通文章 面膜别等干了再揭 (12月24日)
普通文章 跟抬头纹说再见 (12月24日)
普通文章 牛奶不仅养颜还瘦身 (12月24日)
普通文章 可爱美女两款个性长发 (12月7日)
普通文章 打造金色系双色眼妆装备 (12月3日)
普通文章 今夏流行蓝眼影 (12月3日)
推荐文章 蓬蓬波浪卷发 再起热潮 (12月3日)
普通文章 陈慧琳:独家美容秘方 (12月3日)
普通文章 橙色卷发掀动秋冬复古潮 (12月3日)
推荐文章 今夏完全防晒全攻略 (12月3日)
普通文章 台湾艺人大S的美白心得 (12月3日)
普通文章 保湿+美白就这样入秋 (11月27日)
推荐文章 美体DIY,简单美胸按摩操 (11月27日)
普通文章 4款盘发造型 4种优雅风情 (11月27日)
普通文章 惊艳初秋九款热辣发型 (11月27日)
普通文章 人气最旺的3种卷发风格 (11月27日)
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海 (11月27日)
普通文章 迅速瘦脸4款时尚发型 (11月27日)
普通文章 复古卷发变身性感小淑女 (11月27日)
普通文章 秋日嫩肤一个都不能少 (11月27日)
普通文章 9位人气超女精彩发型大PK (11月27日)
推荐文章 秋冬水嫩美白8条秘招 (11月27日)
普通文章 新鲜2招DIY3款热门发型 (11月27日)
普通文章 打造本季最In波浪短发 (11月27日)
普通文章 3款简单发型2步OK (11月27日)
普通文章 穷人的美白方法简单易作 (11月27日)
普通文章 20种让脸美白的简单方法 (11月27日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
固顶文章 利用天然食物美容更具魅力
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数
推荐文章 美丽流行喝中药
推荐文章 美白换肤 一次完成
推荐文章 蓬蓬波浪卷发 再起热潮
推荐文章 今夏完全防晒全攻略
推荐文章 美体DIY,简单美胸按摩操
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海
推荐文章 秋冬水嫩美白8条秘招
 热点新闻
普通文章 美白换肤 一次完成
普通文章 雀斑消退有高招
推荐文章 眼睛四周去皱实用招数
推荐文章 美丽流行喝中药
推荐文章 美白换肤 一次完成
普通文章 牛奶不仅养颜还瘦身
普通文章 可爱美女两款个性长发
普通文章 陈慧琳:独家美容秘方
普通文章 台湾艺人大S的美白心得
普通文章 保湿+美白就这样入秋
普通文章 4款盘发造型 4种优雅风情
普通文章 惊艳初秋九款热辣发型
普通文章 人气最旺的3种卷发风格
推荐文章 06秋冬最流行5款刘海
普通文章 迅速瘦脸4款时尚发型
本站PR=3,日IP:10000,诚征各类女性网首页链接[要求:贵站IP>3000]请在首页做好本站链接后,点击友情链接申请, 更多链接>>
肥肉网 必瘦站 中国化工网        
健康网 我要减肥网 女性用かつら 康康网 小型 時計型カメラ ugg 5125 ティファニー イヤリング
グッチ リング TIFFANY BRACELET 减肥家园 中国漢方 人民减肥    
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!