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美味瘦身双赢 自制七夕情人节巧克力

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-8-16
巧克力的减重原理

  巧克力含有大量抗氧化物,能迅速被血管吸收,防止身体中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化,对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果;

  常吃巧克力还可促使脑内咖的产生,降低压力,让人心情变好,有助于精神的集中和抑制食欲,对减重非常有帮助;

  人在热恋的时候,体内脑内咖的浓度会比较高,因此谈恋爱和吃巧克力都会让你变瘦,变美。

  巧克力减肥 餐前吃一小块就好

  最常见的巧克力减肥方法,无非是两种:一是整天除了巧克力什么都不吃,二是每餐前吃一下块巧克力,这两种哪种比较好呢?

  第一种虽然在饿的时候能抑制食欲,但会使人体力不支,不适合上班族,也不适合长期执行。专家比较认同第二种方法,在餐前吃一下块巧克力能让人感觉较不饥饿,并减少正餐的摄取,不会影响健康,还可以长期执行。唯一需要注意的是因为食欲降低让进食量减少,要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。

  巧克力热爱者不发胖的7个守则

  1、选择纯度高的黑巧克力:可可含量最好在75%以上、才不会含太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

  2、尽量购买高品质的巧克力:巧克力口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

  3、多用水果:diy巧克力点心可多用水果来降低热量。

  4、低糖、无糖是首选:如果喜欢喝热可可,务必选择低糖。无糖的产品或diy来降低热量,其实可可的纤维含量很高,能缓解便秘。

  5、吃巧克力务必遵守细细品慢慢吃的原则:这样才会更享瘦,最好选择小分量的包装,才不会一吃就一发不可收拾。

  6、一天吃巧克力不要超过30%:差不多等于一碗白饭的热量。

  7、搭配饮品:吃巧克力搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品来增加饱腹感,骗骗肚子和大脑。

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