合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 减肥食谱 >> 文章正文

夏季晚餐应该多喝点杂豆粥

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2009-7-3

夏天食欲不振是非常普遍的现象,就像很多人认为的那样,确实可以借此机会“减减肥”。但是,完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”,不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果。

夏季喝粥及可以调理肠胃,也可以瘦身减肥

一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充,晚上由于活动量比较小,营养需求少,可以吃得少一些、素净一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。

杂豆营养丰富,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙,以及大量膳食纤维。

[1] [2] 下一页

滚动文章
固顶文章 3+2+1+1+1越吃越瘦 (10月12日)
固顶文章 7色水果助你一周快速减肥 (10月11日)
固顶文章 越吃越瘦越心动 (9月27日)
固顶文章 7天瘦6斤的神奇蔬菜汤 (12月1日)
普通文章 夏季晚餐应该多喝点杂豆粥 (7月3日)
普通文章 夏天喝茶:减肥宜选乌龙茶 (7月3日)
普通文章 七日瘦身汤大揭密 (3月27日)
普通文章 减肥 七日鸡蛋瘦身食谱 (3月27日)
普通文章 狂瘦20斤 MM公开减肥餐单 (2月28日)
普通文章 清肠美食 吃得再多也不怕 (2月18日)
普通文章 冬瓜减肥法 1月速瘦15斤 (2月18日)
普通文章 减肥不忌口 方法很重要 (2月18日)
普通文章 涮火锅吃这六道菜减肥美颜 (1月30日)
普通文章 吃西红柿有效减肥的方法 (1月30日)
普通文章 懒得运动就用这食谱 (1月22日)
普通文章 轻盈新娘一周食谱减五斤 (12月27日)
普通文章 一日5餐 健康瘦身菜单 (12月25日)
普通文章 菠萝美味又减肥 (12月25日)
普通文章 人气减肥方 玫瑰蜜枣茶 (12月25日)
普通文章 冬季最佳减肥食物排行榜 (12月24日)
普通文章 量身制订血型减肥餐 (10月14日)
普通文章 方便实惠:绿豆芽减肥法 (10月2日)
普通文章 八条真言帮胖MM减肥25斤 (8月21日)
普通文章 既瘦身又美肤的减肥者信赖的食物 (8月15日)
普通文章 瘦身夜宵小推荐 (8月7日)
普通文章 晚上狂吃不长胖的窍门 (8月2日)
普通文章 吃苦减肥 (7月31日)
普通文章 懒美眉吃胡萝卜减肥 (7月31日)
推荐文章 瘦身的数字食谱 (7月5日)
普通文章 2种流行减肥食谱 (7月2日)
普通文章 绝密瘦身食谱 (6月26日)
普通文章 草莓瘦身吃出来的窈窕 (6月22日)
普通文章 越吃越瘦的白色食物 (6月22日)
普通文章 意识进食法意识进食法 (6月20日)
普通文章 瘦退美食 (6月20日)
普通文章 沙拉减肥 (6月18日)
普通文章 3天减6斤既享受美味又可拥有窈窕 (6月15日)
普通文章 辣椒,那个让你又爱又恨的家伙现 (6月14日)
普通文章 香蕉可以帮助减肥 (5月18日)
普通文章 神奇的减肥食品;轻松瘦10斤.---- (5月12日)
普通文章 砂糖牛奶法3月减肥28斤这个神奇的 (5月12日)
普通文章 吃萝卜减肥大有成就,这可是减肥新 (5月12日)
普通文章 吃面有诀窍,让爱吃面的MM吃面"享 (4月28日)
普通文章 便当族的省钱减脂大作战 (4月12日)
普通文章 以下食物,吃了必胖 (4月12日)
普通文章 春天减肥食谱 美食全指南 (3月29日)
普通文章 2周必瘦的分食法减肥食谱 (3月26日)
普通文章 注意进餐易犯的七个错误 (3月23日)
普通文章 减肥高手公布健康美体吃喝心得 (3月23日)
普通文章 胡杏儿3周狂瘦20磅减肥食谱 (3月22日)
普通文章 饮食减肥的8大奥秘 (3月19日)
普通文章 轻盈3斤mm七日瘦身食谱 (2月22日)
普通文章 馋嘴女孩的两款减肥食谱 (2月22日)
普通文章 七天减肥可瘦3-5公斤 (2月21日)
普通文章 有利于冬季减肥12种食品 (2月14日)
普通文章 3天减6斤 专家推荐食谱 (2月9日)
普通文章 7天减10斤 揭秘3种减肥餐 (2月9日)
普通文章 15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减 (2月7日)
普通文章 九大减肥去脂消夏食物 (2月7日)
推荐文章 红薯乃减肥“良药” (2月7日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
固顶文章 3+2+1+1+1越吃越瘦
固顶文章 越吃越瘦越心动
固顶文章 7天瘦6斤的神奇蔬菜汤
推荐文章 瘦身的数字食谱
推荐文章 红薯乃减肥“良药”
推荐文章 减肥首选马铃薯
推荐文章 好莱坞影星的瘦身饭桌
推荐文章 卡路里美女瘦身宝典
推荐文章 10天为一循环的减肥餐单
推荐文章 凹凸有致 米饭功不可没
推荐文章 十大女星果汁减肥心得
推荐文章 减肥的心理疗法
推荐文章 几种典型的减肥食品
推荐文章 大懒虫喝瘦身汤 7天减6斤[图]
 热点新闻
固顶文章 3+2+1+1+1越吃越瘦
固顶文章 7色水果助你一周快速减肥
固顶文章 越吃越瘦越心动
固顶文章 7天瘦6斤的神奇蔬菜汤
普通文章 七日瘦身汤大揭密
普通文章 减肥 七日鸡蛋瘦身食谱
普通文章 狂瘦20斤 MM公开减肥餐单
普通文章 清肠美食 吃得再多也不怕
普通文章 冬瓜减肥法 1月速瘦15斤
普通文章 减肥不忌口 方法很重要
普通文章 涮火锅吃这六道菜减肥美颜
普通文章 吃西红柿有效减肥的方法
普通文章 懒得运动就用这食谱
普通文章 轻盈新娘一周食谱减五斤
普通文章 一日5餐 健康瘦身菜单
本站PR=3,日IP:10000,诚征各类女性网首页链接[要求:贵站IP>3000]请在首页做好本站链接后,点击友情链接申请, 更多链接>>
肥肉网 必瘦站 中国化工网        
健康网 我要减肥网 女性用かつら 康康网 小型 時計型カメラ ugg 5125 ティファニー イヤリング
グッチ リング TIFFANY BRACELET 减肥家园 中国漢方 人民减肥    
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!