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正确洗澡也能减肥

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-12-7
 简单的体操不需太大的地方,就可心随手做,像挺胸、细腰的运动,加上水的阻力,更能达到预期的效果。

  挺胸运动

  1.两手用力合拼在一起

  2.一边将两手握紧往后拉,做扩胸运动

  细腿运动

  将两脚脚撑并在一起,同时用力将膝盖压向地板

  细腰运动

  一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身。

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