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4种不同肥胖的减肥方法

作者:KangKang    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2010-6-25

非科学进食型

非科学进食型

非科学进食型:

①常不吃早餐,并且吃东西不定时。

②进食速度比较快。

③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。

④常为自己的“吃”找借口。

非科学进食型肥胖者减肥,需要重新安排自己的饮食计划。     

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情绪致胖型

情绪致胖型

情绪致胖型:

①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。

②吃零食时常一发不可收拾。

③常被人指责饮食过量。

④日常生活中,常萎靡不振、焦虑不安。

情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等,这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。     




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生活遗传型

生活遗传型

生活遗传型:

①3岁左右就属于胖孩子了。

②吃饭从小就偏食并保持至今。

③家族中有肥胖史。  

④个性虽然开朗、活泼,却不喜欢运动

生活遗传型肥胖者与遗传有关,对于这种类型的肥胖者,减起肥来更需要耐心和恒心。运动加节食,定会让你成功。    

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进食过量型

进食过量型

进食过量型:

①经常一边吃零食一边做事。

②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。

③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。

进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

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