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四大标准看肥胖

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-11-28
 


  通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖,就是标准体重。其实,这是不全面和不科学的,要准确、合理、全面地反映体形、健康状况,至少应从以下4个方面来衡量:

  1、看标准体重

  标准体重(Kg)男性为“身高(厘米) 105”,女性为“身高(厘米) 107”。

  2、看体重指数

  即BMI=体重/身高的平方,得数男士20- 25为正常,女士19- 24为正常;男士小于20、女士小于19则为偏瘦,男士大于25、女士大于24则为偏胖。

  3、看围度标准

  胸、腰、腹、臀部之间的比例关系应该合理。

  4、看内在健康

  即呼吸、循环、神经、内分泌、消化、排泄、生殖各系统的正常健康运转,具体表现为血压、心率、肺活量、耐力、力量、柔韧性、协调性、平衡、灵敏等各方面的能力。

  至于从外观上观察身材是否够美,可以简单这样判断:

  男性:宽肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿

  女性:圆肩、丰乳、平腹、翘臀、直腿

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