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爱美丽女生 一分钟健胸操

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-12-7
 扁平胸部是很多女生的苦恼,除了想让胸部变大之外,锻炼胸部肌肉也很关键,这样胸部才会比较坚挺。做下面这个手臂扩胸操就很关键了!

    我们一起来锻炼胸肌让它变健美吧!

丰胸:爱美丽女生 一分钟健胸操
膝盖弯曲,身体呈半蹲状态,将重心放低放稳一些。
丰胸:爱美丽女生 一分钟健胸操
保持腿部姿势,然后将手臂打开。姿势不变,水平举与肩同宽。
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    上半身保持直立,双手臂合并在一起,90度弯曲水平举在胸前。注意:手臂一定要合在一起。

    肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉,打开胸腔。姿势保持1分钟,再重复以上的动作。


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