合作网站:必瘦站减肥网,全国货到付款,先收货再付款,购物更方便! 肥肉网首页 | 减肥博客 | 减肥论坛 | 设为首页 | 加入收藏
减肥论坛 减肥博客
您现在的位置: 肥肉网 >> 健康减肥 >> 丰胸提臀 >> 文章正文

简易6式勾勒迷人乳沟

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2006-11-27

点击图片进入下一页

了解乳房结构方能有的放矢的健胸

  乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上,胸肌的支撑决定着乳房的走向。锻炼能使胸肌发达,从而托高胸部,韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。通过以下六步运动锻炼,可以实现美化您的胸部线条的目的。

  第一节:两脚分开站立与两肩同宽,两臂屈肘侧举,手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两肘先向前平举,接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。

  第二节:身体直立,两腿并拢,两手按在胸壁下部两侧,开始吸气,并用手压乳房两侧,然后呼气,两手臂向上举。重复10次以上。

  第三节:两膝着地,两手掌在正前方着地,手指相对,身躯平直向下降,然后再推起。重复10次以上。

点击图片进入第一页

调节呼吸对健胸很关键

  第四节:身体直立。两臂在胸前快速交叉然后向后扩胸。向后扩胸时吸气,还原时呼气。重复10次以上。

  第五节:用双手掌指紧按两侧胸部,由乳头周围起,向外按摩,依次上、下、左、右方向各做5次以上。此法可促进淋巴液及血液循环,改善胸部营养代谢。

  第六节:双手五指指端紧按住两侧胸部乳周,由外向乳头轻揉推按5次以上,同时依各方向均匀旋转,刺激乳腺、乳房发育。 


滚动文章
固顶文章 3分钟让胸部快速升级 (10月18日)
普通文章 十大美艳女星美胸秘方 (2月18日)
普通文章 5款丰胸美食DIY (1月22日)
普通文章 美胸小体操 (10月30日)
普通文章 让胸部扭转乾坤 (9月19日)
普通文章 丰胸从A到D (8月23日)
普通文章 拥有25岁的性感胸线 (8月21日)
普通文章 木瓜美容 丰胸 减肥 (6月26日)
普通文章 提臀细腰的体操 (12月7日)
普通文章 超级精选 有效丰胸7小招 (12月7日)
普通文章 台湾波神 推挤的丰胸秘术 (12月7日)
推荐文章 爱美丽女生 一分钟健胸操 (12月7日)
推荐文章 吴佩慈吃丰胸丸全力冲事业 (12月7日)
推荐文章 青木瓜的瘦身美肤丰胸情 (12月7日)
普通文章 亚洲小姐丰胸瘦身私房菜 (12月7日)
推荐文章 20-40岁熟女自然丰胸秘方 (12月7日)
普通文章 怎样预防臀部下垂? (12月7日)
普通文章 20招做个“电臀”美女 (12月7日)
普通文章 热夏MM 单腿搭桥翘美臀 (12月7日)
推荐文章 薏米山药丰胸粥 (12月7日)
普通文章 超Q版的臀部减肥塑身操 (12月7日)
推荐文章 蔡依林吃牛筋增强胸部弹性 (12月7日)
推荐文章 性感林志玲 丰胸靠饮豆浆 (12月7日)
普通文章 美体塑身全天候 办公室美臀 (12月7日)
普通文章 臀部减肥的妙法 (12月7日)
推荐文章 提臀细腰的体操 (12月7日)
推荐文章 陈炜丰胸 为平胸肥妹打气 (12月7日)
推荐文章 美眉饮食丰胸秘笈 (12月7日)
推荐文章 青春美眉丰胸锻炼法 (12月7日)
普通文章 4组居家美臀运动 (12月7日)
普通文章 打造胸部的美丽风景 (12月7日)
普通文章 塑造性感迷人乳沟 (12月7日)
推荐文章 床上五招平腹翘臀瘦身操 (11月27日)
普通文章 升杯二方简易有效美胸法 (11月27日)
普通文章 青木瓜的瘦身美肤丰胸情 (11月27日)
推荐文章 两周勾勒出迷人乳沟 (11月27日)
普通文章 窈窕新方提升胸杯3步 (11月27日)
推荐文章 每天三分钟胸部挺起来 (11月27日)
普通文章 天心萧蔷月经前后丰胸食谱 (11月27日)
普通文章 3式丰胸操成就傲人曲线 (11月27日)
普通文章 坐躺练就梦幻蜂腰美臀 (11月27日)
普通文章 怎样拥有水蜜桃小翘臀 (11月27日)
普通文章 最有效的丰胸美食推荐 (11月27日)
推荐文章 16种自制丰胸美食 (11月27日)
普通文章 17种最有效的丰胸食物 (11月27日)
普通文章 喝一个月丰胸汤酥胸A变C (11月27日)
推荐文章 简易6式勾勒迷人乳沟 (11月27日)
普通文章 “脂肪搬家” 丰胸翘臀 (11月27日)
 
新闻搜索
 
 
 
 推荐内容
固顶文章 3分钟让胸部快速升级
推荐文章 爱美丽女生 一分钟健胸操
推荐文章 吴佩慈吃丰胸丸全力冲事业
推荐文章 青木瓜的瘦身美肤丰胸情
推荐文章 20-40岁熟女自然丰胸秘方
推荐文章 薏米山药丰胸粥
推荐文章 蔡依林吃牛筋增强胸部弹性
推荐文章 性感林志玲 丰胸靠饮豆浆
推荐文章 提臀细腰的体操
推荐文章 陈炜丰胸 为平胸肥妹打气
推荐文章 美眉饮食丰胸秘笈
推荐文章 青春美眉丰胸锻炼法
推荐文章 床上五招平腹翘臀瘦身操
推荐文章 两周勾勒出迷人乳沟
推荐文章 每天三分钟胸部挺起来
 热点新闻
固顶文章 3分钟让胸部快速升级
普通文章 丰胸从A到D
普通文章 木瓜美容 丰胸 减肥
普通文章 提臀细腰的体操
普通文章 超级精选 有效丰胸7小招
普通文章 台湾波神 推挤的丰胸秘术
推荐文章 爱美丽女生 一分钟健胸操
推荐文章 吴佩慈吃丰胸丸全力冲事业
推荐文章 青木瓜的瘦身美肤丰胸情
普通文章 亚洲小姐丰胸瘦身私房菜
推荐文章 20-40岁熟女自然丰胸秘方
普通文章 怎样预防臀部下垂?
普通文章 20招做个“电臀”美女
推荐文章 薏米山药丰胸粥
推荐文章 蔡依林吃牛筋增强胸部弹性
热门减肥栏目:减肥方法 减肥食谱 针灸减肥 运动减肥 局部减肥 美体瘦身 瘦身 减肥论坛 减肥博客

肥肉网版权所有 © 2005-2008 www.FeiRou.Com All Rights Reserved. 沪ICP备05002621号 合作电话:0515-8010599

免责声明:肥肉网-瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!