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200斤肥仔变帅哥 减肥全记录

作者:肥肉网    文章来源:肥肉网    点击数:    更新时间:2007-2-10

现在的照片 身高180 134斤

  大家好,我是JERRY,一次偶然的机会使我进入了这个论坛.这里的一切都是我很感兴趣的,因为我曾经也是体重一个200斤的男生,现在虽然谈不上苗条,但至少比起以前好的多了,现在毛重134斤,呵呵。。而且这里的每一个人都很真诚,相互帮助相互加油,使减肥很顺利的进行从而塑造出一个苗条的身材。

  我呢就废话少说,在这里把自己以前减肥的一点点心得给大家写出来,文笔不好,希望大家能看懂,还请见谅!

  体重公式:

  1,标准体重法 标准体重(KG)=身高(CM)-105,上下浮动10%为理想体重范围

  2,身高体重法 标准体重(KG)=(身高CM-100)X 0.9,如果实际体重超过标准体重的20%,即可诊断为肥胖症

  如果觉得自己胖的朋友,不防试下这几点减肥招试:


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